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别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰

原创3454次播放2023-09-07发布

肩颈腰背部锻炼
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经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化App03:03
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颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好App04:33
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稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服App03:04
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身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松App03:20
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这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康App02:16
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颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕App03:16
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家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康App02:04
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颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康App02:49
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颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足App03:14
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躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效App03:32
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颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮App03:52
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了App05:43
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1个动作检测腰椎！每次3分钟，提升侧腰控制力，腰椎1天比1天好App03:08
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颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升App02:53
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背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足App04:33
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