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肚子大内脏脂肪多？每天摇骨盆300下，相当于跑步1小时，肚子平了

原创1.1万次播放2023-12-03发布

肩颈腰背部锻炼
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了App05:43
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