打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝984视频
关注

肩颈最喜欢的放松体式，每次3分钟，放松效果立竿见影，屡试不爽

原创1775次播放2024-04-10发布

肩颈腰背部锻炼
102/125

肩膀僵硬活动受限？在家这样做自测，轻松找出原因！简单易行App04:54
肩膀僵硬活动受限？在家这样做自测，轻松找出原因！简单易行
肩颈最喜欢的放松体式，每次3分钟，放松效果立竿见影，屡试不爽App03:12
播放中
肩颈最喜欢的放松体式，每次3分钟，放松效果立竿见影，屡试不爽
每个人从小都会做的动作！灵活肩颈，疏通经络，激发背部阳气生发App03:07
每个人从小都会做的动作！灵活肩颈，疏通经络，激发背部阳气生发
颈椎不好容易脑供血不足！学会收下巴，3分钟打通堵塞，颈椎舒服App02:05
颈椎不好容易脑供血不足！学会收下巴，3分钟打通堵塞，颈椎舒服
徒手就能在家做颈椎牵引！手掌托头3分钟，气血旺盛脑供血充足App04:17
徒手就能在家做颈椎牵引！手掌托头3分钟，气血旺盛脑供血充足
肩颈不好的人，学会这个动作随时做，肩颈经络都疏通，脑供血充足App02:54
肩颈不好的人，学会这个动作随时做，肩颈经络都疏通，脑供血充足
耸肩不止影响体态，还可能引发脑供血不足！快试试这招，轻松缓解App03:28
耸肩不止影响体态，还可能引发脑供血不足！快试试这招，轻松缓解
一招制胜！女人这个部位最显老？轻松很拜拜肉说再见，天鹅臂显现App03:07
一招制胜！女人这个部位最显老？轻松很拜拜肉说再见，天鹅臂显现
男人腰痛是大事！大多是因为这里太弱了！这么练腰椎一天天结实App05:38
男人腰痛是大事！大多是因为这里太弱了！这么练腰椎一天天结实
颈椎不好导致脑供血不足，每天顶球3分钟，颈椎一天天变好供血足App03:40
颈椎不好导致脑供血不足，每天顶球3分钟，颈椎一天天变好供血足
脊柱不正还僵硬！每天这样抻一抻，自然正脊柱，背挺了阳气十足App04:46
脊柱不正还僵硬！每天这样抻一抻，自然正脊柱，背挺了阳气十足
脊柱侧弯自我训练！每次3分钟，天然正脊柱，让你多长3厘米不是梦App04:09
脊柱侧弯自我训练！每次3分钟，天然正脊柱，让你多长3厘米不是梦
弯腰驼背不能怪背，祸根原来在这里！学会这样练，腰挺了背直了App05:17
弯腰驼背不能怪背，祸根原来在这里！学会这样练，腰挺了背直了
腰肌劳损、椎间盘突出？专家的这个动作很管用，为啥你做完没效果App05:09
腰肌劳损、椎间盘突出？专家的这个动作很管用，为啥你做完没效果
腰椎间盘突出、腰肌劳损！解决这个关键点，腰椎一整天都很舒服App06:11
腰椎间盘突出、腰肌劳损！解决这个关键点，腰椎一整天都很舒服
颈曲变直容易脑供血不足，这1招随时随地做，简单有效脑供血充足App04:46
颈曲变直容易脑供血不足，这1招随时随地做，简单有效脑供血充足
“面壁思过”做出新高度！恢复颈椎正常曲度，脑供血充足颈椎好App03:25
“面壁思过”做出新高度！恢复颈椎正常曲度，脑供血充足颈椎好
这才是灵活脊柱充足阳气的正确姿势！快来试试这个“脊柱流动法”App05:28
这才是灵活脊柱充足阳气的正确姿势！快来试试这个“脊柱流动法”
男人阳气不足怎么办？这个通背功收藏好，疏通背部经络，阳气重现App03:27
男人阳气不足怎么办？这个通背功收藏好，疏通背部经络，阳气重现
腰肌劳损为啥要多练背？很多人可能还不太清楚，搞懂腰痛缓解不少App04:07
腰肌劳损为啥要多练背？很多人可能还不太清楚，搞懂腰痛缓解不少
颈椎不好容易脑供血不足，多注重这方面提升，让颈椎一天比一天好App04:15
颈椎不好容易脑供血不足，多注重这方面提升，让颈椎一天比一天好
为什么男人驼背的多？如果你真是这种驼背，那才是真男人没毛病App03:15
为什么男人驼背的多？如果你真是这种驼背，那才是真男人没毛病
胸闷气短、呼吸不顺畅？原因竟然出在这！肺气充足呼吸顺畅有方法App03:50
胸闷气短、呼吸不顺畅？原因竟然出在这！肺气充足呼吸顺畅有方法
颈椎不好容易脑供血不足！恢复起来并不难，颈椎轻松气血蹭蹭向上App03:51
颈椎不好容易脑供血不足！恢复起来并不难，颈椎轻松气血蹭蹭向上
自己的腰痛自己整！每次3分钟，腰背轻松，仿佛比10年前还舒服App02:01
自己的腰痛自己整！每次3分钟，腰背轻松，仿佛比10年前还舒服
相关推荐
评论 2
打开App观看
#为了生活都不容易 今年做生意太难了，三天两头过来
00:15
#为了生活都不容易 今年做生意太难了，三天两头过来
445次播放4天前
清朝灭亡前，仍欠外国数亿白银，这笔烂账，毛主席是如何解决的
03:25
清朝灭亡前，仍欠外国数亿白银，这笔烂账，毛主席是如何解决的
888次播放3天前
就在今天，12.26，许广高速，路怒症好可怕，出门在外一定要开车礼让，跟车保持距离，点赞让更多人注意安全！#路怒症 #交通事故
00:24
就在今天，12.26，许广高速，路怒症好可怕，出门在外一定要开车礼让，跟车保持距离，点赞让更多人注意安全！#路怒症 #交通事故
4206次播放前天22:49
#正能量 #自立自强 #励志正能量 #坚强的面对生活
01:01
#正能量 #自立自强 #励志正能量 #坚强的面对生活
70次播放3天前
评剧《保龙山》片段 科目三dissco ～太热闹了 #郭德纲 #青年戏曲传播者 #演出现场视频 #科目三 #保龙山
00:42
评剧《保龙山》片段 科目三dissco ～太热闹了 #郭德纲 #青年戏曲传播者 #演出现场视频 #科目三 #保龙山
0次播放4天前
著名哲学家梅犹哲仁·沃夏边德曾说过：这个世界没有真相，只有视角。#橘子念念 #四女主 #人性#HBN水乳霜套装
03:10
著名哲学家梅犹哲仁·沃夏边德曾说过：这个世界没有真相，只有视角。#橘子念念 #四女主 #人性#HBN水乳霜套装
0次播放前天18:00
#相思的苦海
01:08
#相思的苦海
0次播放3天前
#加沙的现状 #巴以冲突#中东局势#俄乌冲突#加沙现状 #以色列
00:11
#加沙的现状 #巴以冲突#中东局势#俄乌冲突#加沙现状 #以色列
16万次播放3天前
东北区域仅2个集团军，美韩联军近70万！靠什么稳定东北方向？
10:34
东北区域仅2个集团军，美韩联军近70万！靠什么稳定东北方向？
9次播放3天前
俺这大姨，身轻如燕，能上天入地👏🏻👏🏻👏🏻
00:15
俺这大姨，身轻如燕，能上天入地👏🏻👏🏻👏🏻
59次播放3天前
央视透露！终极歼-20即将横空出世？能否问鼎全球第一隐身战机？
05:41
央视透露！终极歼-20即将横空出世？能否问鼎全球第一隐身战机？
306次播放4天前
矢口 呼《向心不念》#小说推荐 #热门#小说推文每日更新
10:26
矢口 呼《向心不念》#小说推荐 #热门#小说推文每日更新
0次播放4天前
第2集：（27小时爽看）大唐逍遥虾 #二次元 #虾仁动画
1624:28
第2集：（27小时爽看）大唐逍遥虾 #二次元 #虾仁动画
2047次播放3天前
1955年授衔时 开国元帅候选人有13位 剩下三位分别是谁
01:05
1955年授衔时 开国元帅候选人有13位 剩下三位分别是谁
935次播放前天19:05
我有两个地方是有信心的，我想象的目标希望2025年前完成
04:55
我有两个地方是有信心的，我想象的目标希望2025年前完成
2次播放前天18:07
宗喀巴大师祈请文
03:53
宗喀巴大师祈请文
55次播放3天前

推荐作者

动物给可爱开门

动物给可爱开门

西瓜视频创作者
68万粉丝 · 3亿播放
去看看
小莉帮忙

小莉帮忙

河南民生频道《小莉帮忙》官方账号
1408万粉丝 · 33.9亿播放
去看看
渔农阿阳

渔农阿阳

三农达人团成员 优质三农领域创作者
145万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
开挂猫咪秀

开挂猫咪秀

优质宠物领域创作者
662万粉丝 · 122.3万播放
去看看
爱野钓的小范

爱野钓的小范

优质三农领域创作者
184万粉丝 · 5亿播放
去看看
和平精英哈哈吖

和平精英哈哈吖

西瓜视频创作者
119万粉丝 · 4609.5万播放
去看看
顶尖科技

顶尖科技

西瓜视频创作者
22万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
头条故事会

头条故事会

《头头是道》官方账号
21万粉丝 · 2431.9万播放
去看看
漠离说动漫

漠离说动漫

西瓜视频创作者
71万粉丝 · 7512.3万播放
去看看
青扬电影

青扬电影

西瓜视频创作者
14万粉丝 · 1.2亿播放
去看看