打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝982视频
关注

屁股疼腿麻，坐骨神经痛？2个动作配合着做，做完腰腿舒服走路快

原创9787次播放2023-06-28发布

肩颈腰背部锻炼
72/125

阿姨坚持一招”跪抬腿“，腰椎间盘突出症状轻松改善，腰更结实了App05:38
阿姨坚持一招”跪抬腿“，腰椎间盘突出症状轻松改善，腰更结实了
屁股疼腿麻，坐骨神经痛？2个动作配合着做，做完腰腿舒服走路快App04:10
播放中
屁股疼腿麻，坐骨神经痛？2个动作配合着做，做完腰腿舒服走路快
肩颈不好的人常做的动作，灵活肩颈气血好，可做不好会招来肩周炎App02:27
肩颈不好的人常做的动作，灵活肩颈气血好，可做不好会招来肩周炎
三伏天养背，1年不累！每次3分钟，疏通膀胱经，壮阳升阳排除毒素App04:13
三伏天养背，1年不累！每次3分钟，疏通膀胱经，壮阳升阳排除毒素
养背就是养命！我只做了3下，整个背部舒畅，疏通经络调和五脏App03:29
养背就是养命！我只做了3下，整个背部舒畅，疏通经络调和五脏
这种问题导致的腰痛最常见！多注意这个小细节，比贴膏药还舒服App02:31
这种问题导致的腰痛最常见！多注意这个小细节，比贴膏药还舒服
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服App02:48
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化App03:03
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰App02:03
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好App04:33
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服App03:04
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松App03:20
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康App02:16
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕App03:16
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康App02:04
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康App02:49
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足App03:14
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效App03:32
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮App03:52
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮
腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了App05:43
腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
肚子大内脏脂肪多？每天摇骨盆300下，相当于跑步1小时，肚子平了App04:01
肚子大内脏脂肪多？每天摇骨盆300下，相当于跑步1小时，肚子平了
脊柱侧弯自我康复训练！每天3分钟，天然正脊柱，让你长到180App04:48
脊柱侧弯自我康复训练！每天3分钟，天然正脊柱，让你长到180
1个动作检测腰椎！每次3分钟，提升侧腰控制力，腰椎1天比1天好App03:08
1个动作检测腰椎！每次3分钟，提升侧腰控制力，腰椎1天比1天好
颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升App02:53
颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升
背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足App04:33
背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
1个动作检测你颈椎好不好！每次3分钟，脑供血充足，大肚子没了App03:28
1个动作检测你颈椎好不好！每次3分钟，脑供血充足，大肚子没了
知道自己脑袋多重吗？颈椎除了拉伸，有劲更重要！缓解脑供血不足App05:55
知道自己脑袋多重吗？颈椎除了拉伸，有劲更重要！缓解脑供血不足
身上有根麻烦筋，颈椎疼痛的潜伏者，每天3分钟，耳聪目明供血好App04:29
身上有根麻烦筋，颈椎疼痛的潜伏者，每天3分钟，耳聪目明供血好
背厚的人不一定就是胖，原因在这里！这个问题很多人有，看完秒懂App03:00
背厚的人不一定就是胖，原因在这里！这个问题很多人有，看完秒懂
肩关节咔咔响活动受限？每次3分钟，促进滑液流动，比之前限度大App04:23
肩关节咔咔响活动受限？每次3分钟，促进滑液流动，比之前限度大
肩膀僵硬活动受限？在家这样做自测，轻松找出原因！简单易行App04:54
肩膀僵硬活动受限？在家这样做自测，轻松找出原因！简单易行
相关推荐
评论 12
打开App观看
#高性价比好房 #南北通透的房子 #好房推荐 #带你看房 #家的样子
00:52
#高性价比好房 #南北通透的房子 #好房推荐 #带你看房 #家的样子
0次播放22小时前
吃完外卖后线下实地看店，很好奇我点的外卖，店铺环境究竟怎么样，不要让我天塌了就好！#外卖 #食品安全 #外卖测评
00:29
吃完外卖后线下实地看店，很好奇我点的外卖，店铺环境究竟怎么样，不要让我天塌了就好！#外卖 #食品安全 #外卖测评
0次播放3天前
00:08
80次播放昨天15:59
主持人∶?#婚礼 #惊喜 #搞笑
00:09
主持人∶?#婚礼 #惊喜 #搞笑
1.7万次播放昨天16:56
1969年南斯拉夫电影《桥》，也是经典中的经典！ #桥
00:23
1969年南斯拉夫电影《桥》，也是经典中的经典！ #桥
0次播放昨天11:39
#好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #电视剧解说 #影视解说
04:30
#好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #电视剧解说 #影视解说
499次播放3天前
00:22
18次播放前天12:37
肩痛自查，三个动作，简单方便 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #年度健康知识干货大赏 #肩痛
00:30
肩痛自查，三个动作，简单方便 #硬核健康科普行动 #2024都有好好爱自己 #年度健康知识干货大赏 #肩痛
119次播放23小时前
韩国夫妇叫嚣爬泰山自己更快，看见西瓜连皮都想吃完！
03:48
韩国夫妇叫嚣爬泰山自己更快，看见西瓜连皮都想吃完！
43次播放3天前
冬至已到＃24节气＃陈先生
00:40
冬至已到＃24节气＃陈先生
131次播放昨天10:36
许世友回乡，申请带43辆吉普，领导：这么能摆谱！ #近代史 #人物故事
00:43
许世友回乡，申请带43辆吉普，领导：这么能摆谱！ #近代史 #人物故事
0次播放昨天09:39
赖清德窜访后续：与佩洛西通话大谈对解放军“担忧”
03:05
赖清德窜访后续：与佩洛西通话大谈对解放军“担忧”
868次播放前天12:17
#搞笑视频 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #意想不到的结局 #幽默段子
00:40
#搞笑视频 #万万没想到 #看一遍笑一遍 #意想不到的结局 #幽默段子
462次播放3天前
00:09
11次播放前天14:33
垫棉花更安全 #农村生活 #商丘标哥 #卫生巾 #我不想搭理你
00:16
垫棉花更安全 #农村生活 #商丘标哥 #卫生巾 #我不想搭理你
0次播放3天前
首场沙巴克，久违的70king，再次站起来了！
03:28
首场沙巴克，久违的70king，再次站起来了！
96次播放昨天11:34

推荐作者

小火箭解说

小火箭解说

西瓜视频创作者
129万粉丝 · 6.1亿播放
去看看
灰灰「娇莱雅创始人」

灰灰「娇莱雅创始人」

优质动漫领域创作者
42万粉丝 · 2.9亿播放
去看看
半夜跪榴莲

半夜跪榴莲

木业公司经理 优质游戏领域创作者
73万粉丝 · 2.5亿播放
去看看
子非瑶瑶

子非瑶瑶

优质游戏领域创作者
115万粉丝 · 5212.6万播放
去看看
吹口琴的小园园

吹口琴的小园园

优质音乐领域创作者
318万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
科技匠

科技匠

优质科技领域创作者
47万粉丝 · 8948.2万播放
去看看
报告老吴

报告老吴

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
1猛踹瘸子那条好腿2

1猛踹瘸子那条好腿2

西瓜视频创作者
11万粉丝 · 207.1万播放
去看看
棒棒糖短剧

棒棒糖短剧

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 2369.4万播放
去看看