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腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好

原创8.6万次播放2022-11-25发布

肩颈腰背部锻炼
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按摩不如睡前一按，按出好肩颈，供血充足睡眠好，中老年越做越好App07:02
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肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病App05:24
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