打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝982视频
关注

腰不好的，腹部都有一把“锁”，睡前解开，放松腰肌，越老越要做

原创5340次播放2023-03-30发布

肩颈腰背部锻炼
61/125

后背有个长寿开关！先松解再强化，中老年人经常做，提防大病重病App05:27
后背有个长寿开关！先松解再强化，中老年人经常做，提防大病重病
腰不好的，腹部都有一把“锁”，睡前解开，放松腰肌，越老越要做App04:45
播放中
腰不好的，腹部都有一把“锁”，睡前解开，放松腰肌，越老越要做
68岁阿姨没花1分钱，睡前坚持1个动作腰疼好了，谁练谁知道其中好App02:41
68岁阿姨没花1分钱，睡前坚持1个动作腰疼好了，谁练谁知道其中好
脊柱多柔软，人就多年轻！每天灵活脊柱3分钟，疏通督脉阳气十足App03:14
脊柱多柔软，人就多年轻！每天灵活脊柱3分钟，疏通督脉阳气十足
颈椎曲度变直，脑供血不好？不花一分钱，一条带子让颈椎轻松无比App04:27
颈椎曲度变直，脑供血不好？不花一分钱，一条带子让颈椎轻松无比
颈椎不好？一个动作，滚背的同时，打开气血堵塞，肩颈一天天轻松App04:32
颈椎不好？一个动作，滚背的同时，打开气血堵塞，肩颈一天天轻松
肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足App06:03
肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足
腰肌劳损，椎间盘突出？专家的这个动作很管用，你做不好原因在这App03:18
腰肌劳损，椎间盘突出？专家的这个动作很管用，你做不好原因在这
分享一个调腰绝招，帮助了很多腰不好的人！做完腰立马就畅快了App05:52
分享一个调腰绝招，帮助了很多腰不好的人！做完腰立马就畅快了
腰肌劳损，腰椎间盘突出的人，更适合这种手法，腰椎一天比一天好App03:43
腰肌劳损，腰椎间盘突出的人，更适合这种手法，腰椎一天比一天好
翘二郎腿的危害还真不少？请及时这样拉伸放松，办公室久坐族必备App03:48
翘二郎腿的危害还真不少？请及时这样拉伸放松，办公室久坐族必备
阿姨坚持一招”跪抬腿“，腰椎间盘突出症状轻松改善，腰更结实了App05:38
阿姨坚持一招”跪抬腿“，腰椎间盘突出症状轻松改善，腰更结实了
屁股疼腿麻，坐骨神经痛？2个动作配合着做，做完腰腿舒服走路快App04:10
屁股疼腿麻，坐骨神经痛？2个动作配合着做，做完腰腿舒服走路快
肩颈不好的人常做的动作，灵活肩颈气血好，可做不好会招来肩周炎App02:27
肩颈不好的人常做的动作，灵活肩颈气血好，可做不好会招来肩周炎
三伏天养背，1年不累！每次3分钟，疏通膀胱经，壮阳升阳排除毒素App04:13
三伏天养背，1年不累！每次3分钟，疏通膀胱经，壮阳升阳排除毒素
养背就是养命！我只做了3下，整个背部舒畅，疏通经络调和五脏App03:29
养背就是养命！我只做了3下，整个背部舒畅，疏通经络调和五脏
这种问题导致的腰痛最常见！多注意这个小细节，比贴膏药还舒服App02:31
这种问题导致的腰痛最常见！多注意这个小细节，比贴膏药还舒服
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服App02:48
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化App03:03
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰App02:03
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好App04:33
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服App03:04
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松App03:20
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康App02:16
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕App03:16
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康App02:04
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康App02:49
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足App03:14
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效App03:32
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮App03:52
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮
腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了App05:43
腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
相关推荐
评论 3
打开App观看
俄军司令在俄首都被杀？谁敢干的 #国际局势 #俄乌战争
08:54
俄军司令在俄首都被杀？谁敢干的 #国际局势 #俄乌战争
6117次播放前天04:22
暴徒VS特警？打不过就加入……
29:06
暴徒VS特警？打不过就加入……
100次播放3天前
一家人搞笑视频， 农村生活欢乐多多
00:33
一家人搞笑视频， 农村生活欢乐多多
674次播放22小时前
12月19日，西昌市联合调查组通报“西昌天立国际学校内发生一起学生坠楼死亡事件”：该名学生系高坠死亡，排除刑事案件。2名学生接受治安处罚，对学校及相关责任人员严肃追责问责。
00:13
12月19日，西昌市联合调查组通报“西昌天立国际学校内发生一起学生坠楼死亡事件”：该名学生系高坠死亡，排除刑事案件。2名学生接受治安处罚，对学校及相关责任人员严肃追责问责。
2.1万次播放前天20:54
今晚8点钟漠小曼港风之夜不见不散#港风
01:07
今晚8点钟漠小曼港风之夜不见不散#港风
0次播放前天15:19
#丝巾 #百变丝巾 #丝巾教程
00:10
#丝巾 #百变丝巾 #丝巾教程
0次播放前天20:27
你们是不是不爱我了 说 双鱼是不是每天都要问100遍你爱不爱我
01:29
你们是不是不爱我了 说 双鱼是不是每天都要问100遍你爱不爱我
41次播放3天前
早晚一遍燃烧200大卡！圣诞氛围女团风有氧无深蹲 含拉伸 制作不易 公主们喜欢的话记得给春崽点赞哦！下期想推哪个团记得评论区告诉我哦！#燃脂的一百种方式 #燃脂操 #有氧运动 #twice #圣诞节
20:27
早晚一遍燃烧200大卡！圣诞氛围女团风有氧无深蹲 含拉伸 制作不易 公主们喜欢的话记得给春崽点赞哦！下期想推哪个团记得评论区告诉我哦！#燃脂的一百种方式 #燃脂操 #有氧运动 #twice #圣诞节
0次播放3天前
00:09
0次播放3天前
12月14日 复旦大学沈逸教授演讲，精辟入理，透彻
07:43
12月14日 复旦大学沈逸教授演讲，精辟入理，透彻
43次播放前天16:37
尹锡悦遭弹劾，后续结果待观望
11:05
尹锡悦遭弹劾，后续结果待观望
1009次播放3天前
坐月子听老人的话一个月不洗头，这样不容易得月子病是真的吗？#产后宝妈 #坐月子
00:07
坐月子听老人的话一个月不洗头，这样不容易得月子病是真的吗？#产后宝妈 #坐月子
0次播放昨天13:05
一直倔狗如何挨揍,但绝不服输 #柴犬 #傻狗的日常 #这种反骨狗是谁在养 #这狗是有点反骨在身上的 #犟脾气的狗
00:13
一直倔狗如何挨揍,但绝不服输 #柴犬 #傻狗的日常 #这种反骨狗是谁在养 #这狗是有点反骨在身上的 #犟脾气的狗
8002次播放3天前
#军迷发烧友 #射击 #靶场射击 #内容启发搜索 AK点射练习
00:18
#军迷发烧友 #射击 #靶场射击 #内容启发搜索 AK点射练习
0次播放18小时前
马英九访哈尔滨 大陆给予超高礼遇 6名台办主任与会
03:36
马英九访哈尔滨 大陆给予超高礼遇 6名台办主任与会
9148次播放昨天13:55
#昆明品屋好房聚集 #价格美丽 #刚需买房 #环境优美 #云南昆明
00:09
#昆明品屋好房聚集 #价格美丽 #刚需买房 #环境优美 #云南昆明
0次播放前天17:24
又一大批骗子网红账号冒充王妃被集体封号了
01:39
又一大批骗子网红账号冒充王妃被集体封号了
116次播放3天前

推荐作者

南原不圆

南原不圆

优质游戏领域创作者
0粉丝 · 3.1亿播放
去看看
羊瑞堂

羊瑞堂

西瓜视频创作者
0粉丝 · 2.1亿播放
去看看
林区大雷

林区大雷

优质生活领域创作者
0粉丝 · 6.6亿播放
去看看
阿龙在农村

阿龙在农村

优质三农领域创作者
0粉丝 · 1.9亿播放
去看看
小哪吒玩游戏喽

小哪吒玩游戏喽

优质游戏领域创作者
0粉丝 · 6567万播放
去看看
容誉

容誉

西瓜视频创作者
0粉丝 · 2198.3万播放
去看看
买菜不涨价

买菜不涨价

西瓜视频创作者
0粉丝 · 3.3亿播放
去看看
我是你小元哥哥啊

我是你小元哥哥啊

优质宠物领域创作者
0粉丝 · 2.2亿播放
去看看
味美食记

味美食记

西瓜视频创作者
0粉丝 · 1.9亿播放
去看看
雕无邪

雕无邪

生活领域创作者
0粉丝 · 9306.6万播放
去看看