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后背有个长寿开关!先松解再强化,中老年人经常做,提防大病重病
原创
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2023-03-21发布
肩颈腰背部锻炼
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脖子有根“大筋”,影响颈椎和大脑供血!2个动作让肩颈无比轻松
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后背有个长寿开关!先松解再强化,中老年人经常做,提防大病重病
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腰不好的,腹部都有一把“锁”,睡前解开,放松腰肌,越老越要做
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68岁阿姨没花1分钱,睡前坚持1个动作腰疼好了,谁练谁知道其中好
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分享一个调腰绝招,帮助了很多腰不好的人!做完腰立马就畅快了
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腰肌劳损,腰椎间盘突出的人,更适合这种手法,腰椎一天比一天好
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翘二郎腿的危害还真不少?请及时这样拉伸放松,办公室久坐族必备
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屁股疼腿麻,坐骨神经痛?2个动作配合着做,做完腰腿舒服走路快
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经常腰痛的人千万别再转腰了,这个动作30秒,让你体会到明显变化
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颈椎不好、脖子僵硬?睡前1个小动作3分钟,脑供血充足,颈椎健康
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颈椎不好、脑供血不足?每天推头3分钟,颈椎畅通,脑供血充足
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躺平时腰部发空发酸,2个动作快速放松腰部,腰椎舒服,简单有效
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03:52
颈椎难受,这动作我只做了3分钟,肩颈背超级舒服,一觉到天亮
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