打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

后背有个长寿开关！先松解再强化，中老年人经常做，提防大病重病

原创4030次播放2023-03-21发布

肩颈腰背部锻炼
60/125

脖子有根“大筋”，影响颈椎和大脑供血！2个动作让肩颈无比轻松App04:31
脖子有根“大筋”，影响颈椎和大脑供血！2个动作让肩颈无比轻松
后背有个长寿开关！先松解再强化，中老年人经常做，提防大病重病App05:27
播放中
后背有个长寿开关！先松解再强化，中老年人经常做，提防大病重病
腰不好的，腹部都有一把“锁”，睡前解开，放松腰肌，越老越要做App04:45
腰不好的，腹部都有一把“锁”，睡前解开，放松腰肌，越老越要做
68岁阿姨没花1分钱，睡前坚持1个动作腰疼好了，谁练谁知道其中好App02:41
68岁阿姨没花1分钱，睡前坚持1个动作腰疼好了，谁练谁知道其中好
脊柱多柔软，人就多年轻！每天灵活脊柱3分钟，疏通督脉阳气十足App03:14
脊柱多柔软，人就多年轻！每天灵活脊柱3分钟，疏通督脉阳气十足
颈椎曲度变直，脑供血不好？不花一分钱，一条带子让颈椎轻松无比App04:27
颈椎曲度变直，脑供血不好？不花一分钱，一条带子让颈椎轻松无比
颈椎不好？一个动作，滚背的同时，打开气血堵塞，肩颈一天天轻松App04:32
颈椎不好？一个动作，滚背的同时，打开气血堵塞，肩颈一天天轻松
肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足App06:03
肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足
腰肌劳损，椎间盘突出？专家的这个动作很管用，你做不好原因在这App03:18
腰肌劳损，椎间盘突出？专家的这个动作很管用，你做不好原因在这
分享一个调腰绝招，帮助了很多腰不好的人！做完腰立马就畅快了App05:52
分享一个调腰绝招，帮助了很多腰不好的人！做完腰立马就畅快了
腰肌劳损，腰椎间盘突出的人，更适合这种手法，腰椎一天比一天好App03:43
腰肌劳损，腰椎间盘突出的人，更适合这种手法，腰椎一天比一天好
翘二郎腿的危害还真不少？请及时这样拉伸放松，办公室久坐族必备App03:48
翘二郎腿的危害还真不少？请及时这样拉伸放松，办公室久坐族必备
阿姨坚持一招”跪抬腿“，腰椎间盘突出症状轻松改善，腰更结实了App05:38
阿姨坚持一招”跪抬腿“，腰椎间盘突出症状轻松改善，腰更结实了
屁股疼腿麻，坐骨神经痛？2个动作配合着做，做完腰腿舒服走路快App04:10
屁股疼腿麻，坐骨神经痛？2个动作配合着做，做完腰腿舒服走路快
肩颈不好的人常做的动作，灵活肩颈气血好，可做不好会招来肩周炎App02:27
肩颈不好的人常做的动作，灵活肩颈气血好，可做不好会招来肩周炎
三伏天养背，1年不累！每次3分钟，疏通膀胱经，壮阳升阳排除毒素App04:13
三伏天养背，1年不累！每次3分钟，疏通膀胱经，壮阳升阳排除毒素
养背就是养命！我只做了3下，整个背部舒畅，疏通经络调和五脏App03:29
养背就是养命！我只做了3下，整个背部舒畅，疏通经络调和五脏
这种问题导致的腰痛最常见！多注意这个小细节，比贴膏药还舒服App02:31
这种问题导致的腰痛最常见！多注意这个小细节，比贴膏药还舒服
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服App02:48
1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化App03:03
经常腰痛的人千万别再转腰了，这个动作30秒，让你体会到明显变化
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰App02:03
别这样”转腰“了，会把腰转散架的，快告诉爸妈！不如躺着去练腰
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好App04:33
颈椎不好百病生，1个小动作，大脑供血充足，颈椎一天比一天好
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服App03:04
稍不注意腰就扭伤，学会这个关键点，腰立马舒服，比十年前还舒服
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松App03:20
身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康App02:16
这个习惯看似很放松身体，实则很伤腰椎！做个小调整，腰椎更健康
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕App03:16
颈椎不好，脑供血不足？学会这1招，打通堵塞，脑供血充足不头晕
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康App02:04
家里有腰痛的人，脚上有1个开关，1次按揉3分钟，腰1 天比1天健康
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康App02:49
颈椎不好、脖子僵硬？睡前1个小动作3分钟，脑供血充足，颈椎健康
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足App03:14
颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效App03:32
躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮App03:52
颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮
相关推荐
评论 2

推荐作者

行走的阿淦

行走的阿淦

优质美食领域创作者
71万粉丝 · 3.7亿播放
去看看
名医在线网

名医在线网

名医在线网官方账号
249万粉丝 · 13.8亿播放
去看看
行营老狼

行营老狼

中国文体协会钓具专委会副秘书长 中钓协标准委副主任
191万粉丝 · 3亿播放
去看看
岛主游戏

岛主游戏

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 3850万播放
去看看
连发儿

连发儿

西瓜视频创作者
428万粉丝 · 6.8万播放
去看看
王者荣耀韩小默

王者荣耀韩小默

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 2214.6万播放
去看看
农村二娃子闯娃

农村二娃子闯娃

西瓜视频创作者
58万粉丝 · 352.3万播放
去看看
养花匠小齐

养花匠小齐

山东省泰佳生物科技有限公司园艺师
110万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
和平精英大川

和平精英大川

西瓜视频创作者
88万粉丝 · 5871万播放
去看看