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椎间盘突出别折腾了！那些造成腰痛的原因，共有8个，你中招几个

原创4012次播放2022-12-02发布

肩颈腰背部锻炼
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腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好App05:01
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椎间盘突出别折腾了！那些造成腰痛的原因，共有8个，你中招几个App07:38
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肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病App05:24
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阳了之后腰酸背痛，学会这样翻身，腰背通畅了，气血旺盛还提阳气App04:21
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奥密克戎还真上头！床上1个动作，拉伸放松全身通透，屁股不疼了App04:34
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肩颈僵硬，睡不好？睡前1套肩颈功，让气血充足，睡眠更香经络畅App05:24
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1组动作，自我康复脊柱侧弯！平衡身体，不中风，全身气血都相通App05:41
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