打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
MRs李瑜伽头像
MRs李瑜伽
60万粉丝987视频
关注

脊柱侧弯，经络堵？床上1套好动作，脊柱正了背挺了，远离中风

原创9945次播放2022-10-03发布

肩颈腰背部锻炼
36/125

想锻炼没时间？70岁院士教你肌肉锻炼微运动，随时随地都能锻炼App05:02
想锻炼没时间？70岁院士教你肌肉锻炼微运动，随时随地都能锻炼
脊柱侧弯，经络堵？床上1套好动作，脊柱正了背挺了，远离中风App06:25
播放中
脊柱侧弯，经络堵？床上1套好动作，脊柱正了背挺了，远离中风
73岁大爷10年前体弱多病，一个动作坚持了10年，现在身体越来越好App05:00
73岁大爷10年前体弱多病，一个动作坚持了10年，现在身体越来越好
阳气不足，不够爷们儿，1个动作3分钟，激活背部，阳刚之气重现App03:41
阳气不足，不够爷们儿，1个动作3分钟，激活背部，阳刚之气重现
70岁大爷看似30岁小伙！靠散步时加一个小动作，大部分人都可做到App05:25
70岁大爷看似30岁小伙！靠散步时加一个小动作，大部分人都可做到
每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳赶跑湿气，越早练越赚App08:00
每天养背1年不累！每天3分钟，养阳升阳赶跑湿气，越早练越赚
按摩不如睡前一按，按出好肩颈，供血充足睡眠好，中老年越做越好App07:02
按摩不如睡前一按，按出好肩颈，供血充足睡眠好，中老年越做越好
腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好App05:01
腰椎间盘“自我康复操”！睡前来1组，稳定腰椎，腰一天比一天好
椎间盘突出别折腾了！那些造成腰痛的原因，共有8个，你中招几个App07:38
椎间盘突出别折腾了！那些造成腰痛的原因，共有8个，你中招几个
肩颈上藏着一把“锁”，睡前一招解开，肩颈立马舒服，大脑供血好App06:44
肩颈上藏着一把“锁”，睡前一招解开，肩颈立马舒服，大脑供血好
肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病App05:24
肩颈藏着1把锁！睡前解开，1分钟肩颈彻底放松下来，预防重病大病
阳了之后腰酸背痛，学会这样翻身，腰背通畅了，气血旺盛还提阳气App04:21
阳了之后腰酸背痛，学会这样翻身，腰背通畅了，气血旺盛还提阳气
奥密克戎还真上头！床上1个动作，拉伸放松全身通透，屁股不疼了App04:34
奥密克戎还真上头！床上1个动作，拉伸放松全身通透，屁股不疼了
肩颈僵硬，睡不好？睡前1套肩颈功，让气血充足，睡眠更香经络畅App05:24
肩颈僵硬，睡不好？睡前1套肩颈功，让气血充足，睡眠更香经络畅
1组动作，自我康复脊柱侧弯！平衡身体，不中风，全身气血都相通App05:41
1组动作，自我康复脊柱侧弯！平衡身体，不中风，全身气血都相通
背部不通，背部厚，百病来！每次3分钟，疏通背部经络，调和五脏App05:11
背部不通，背部厚，百病来！每次3分钟，疏通背部经络，调和五脏
富贵包也被称作颈椎杀手！一条带子干掉富贵包，脑供血充足颈椎好App05:29
富贵包也被称作颈椎杀手！一条带子干掉富贵包，脑供血充足颈椎好
男人腰好才是真的好！每次3分钟，强健腰肌，让气血如泉涌更通畅App05:43
男人腰好才是真的好！每次3分钟，强健腰肌，让气血如泉涌更通畅
日本流行的专调理肩颈动作！3分钟做完，脑供血充足肩颈好，好用App05:51
日本流行的专调理肩颈动作！3分钟做完，脑供血充足肩颈好，好用
这个养生方法很特别！比举铁还累，经常感冒鼻塞的呼吸顺畅不受罪App06:16
这个养生方法很特别！比举铁还累，经常感冒鼻塞的呼吸顺畅不受罪
中老年人肩颈不好脑供血不足的，按这2条路，三五分钟看到结果App07:19
中老年人肩颈不好脑供血不足的，按这2条路，三五分钟看到结果
肩颈不好跟这关系很大，却被很多人忽略!2个动作，加速排毒更长寿App05:13
肩颈不好跟这关系很大，却被很多人忽略!2个动作，加速排毒更长寿
小燕飞越做腰越痛！阿姨知道了关键点，椎间盘突出改善，腰更结实App06:01
小燕飞越做腰越痛！阿姨知道了关键点，椎间盘突出改善，腰更结实
日本神奇瘦腰训练！专瘦肚子，阿姨坚持做，七天腰围有望小13厘米App05:22
日本神奇瘦腰训练！专瘦肚子，阿姨坚持做，七天腰围有望小13厘米
脖子有根“大筋”，影响颈椎和大脑供血！2个动作让肩颈无比轻松App04:31
脖子有根“大筋”，影响颈椎和大脑供血！2个动作让肩颈无比轻松
后背有个长寿开关！先松解再强化，中老年人经常做，提防大病重病App05:27
后背有个长寿开关！先松解再强化，中老年人经常做，提防大病重病
腰不好的，腹部都有一把“锁”，睡前解开，放松腰肌，越老越要做App04:45
腰不好的，腹部都有一把“锁”，睡前解开，放松腰肌，越老越要做
68岁阿姨没花1分钱，睡前坚持1个动作腰疼好了，谁练谁知道其中好App02:41
68岁阿姨没花1分钱，睡前坚持1个动作腰疼好了，谁练谁知道其中好
脊柱多柔软，人就多年轻！每天灵活脊柱3分钟，疏通督脉阳气十足App03:14
脊柱多柔软，人就多年轻！每天灵活脊柱3分钟，疏通督脉阳气十足
颈椎曲度变直，脑供血不好？不花一分钱，一条带子让颈椎轻松无比App04:27
颈椎曲度变直，脑供血不好？不花一分钱，一条带子让颈椎轻松无比
颈椎不好？一个动作，滚背的同时，打开气血堵塞，肩颈一天天轻松App04:32
颈椎不好？一个动作，滚背的同时，打开气血堵塞，肩颈一天天轻松
相关推荐
评论 14

推荐作者

黑客茶

黑客茶

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 1亿播放
去看看
铃木白石

铃木白石

优质游戏领域创作者
37万粉丝 · 2134.8万播放
去看看
雨林坊

雨林坊

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
求知纪

求知纪

优质科学领域创作者
84万粉丝 · 6亿播放
去看看
残缺幸福2S5V

残缺幸福2S5V

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1.2亿播放
去看看
说车的小茜

说车的小茜

西瓜视频创作者
530万粉丝 · 11.6万播放
去看看
鞍山大晨辰爱唱歌

鞍山大晨辰爱唱歌

西瓜视频创作者
24万粉丝 · 1.8亿播放
去看看
懂史观

懂史观

优质历史领域创作者
146万粉丝 · 1.3亿播放
去看看
我是月影同学

我是月影同学

优质游戏领域创作者
14万粉丝 · 1972.3万播放
去看看