打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
龙姐健康操头像
龙姐健康操
4.8万粉丝645视频
关注

早晚十分钟《开肩美背》健身操，高效燃脂塑形，改善虎背熊腰。

原创1569次播放2021-12-25发布

中老年养生操
61/187

饭后百步走，在家也能练，促消化，促进血液循环，改善睡眠。App14:56
饭后百步走，在家也能练，促消化，促进血液循环，改善睡眠。
早晚十分钟《开肩美背》健身操，高效燃脂塑形，改善虎背熊腰。App09:39
播放中
早晚十分钟《开肩美背》健身操，高效燃脂塑形，改善虎背熊腰。
中老年朋友最简单，最实用《甩手操》，晚年健康幸福甩出来！App20:03
中老年朋友最简单，最实用《甩手操》，晚年健康幸福甩出来！
养生拍打操，每天一遍，百病不见，拍出健康，拍走身体不适。App09:38
养生拍打操，每天一遍，百病不见，拍出健康，拍走身体不适。
每天饭后6分钟《消食操》，促进肠胃蠕动消化快，想不瘦都难。App06:02
每天饭后6分钟《消食操》，促进肠胃蠕动消化快，想不瘦都难。
人过五十，每天这样拍，疏通血管，促进血液循环，改善睡眠。App04:23
人过五十，每天这样拍，疏通血管，促进血液循环，改善睡眠。
中老年没亊多练《甩手操》通经络活气血，防三高，越甩越健康。App04:11
中老年没亊多练《甩手操》通经络活气血，防三高，越甩越健康。
中老年血脉不通畅，常踮脚尖常拍拍，提肾气伸阳气排毒气，促循环App04:05
中老年血脉不通畅，常踮脚尖常拍拍，提肾气伸阳气排毒气，促循环
中老年《回春医疗保健操》每天坚持锻炼，强身健体，越活越年轻！App19:40
中老年《回春医疗保健操》每天坚持锻炼，强身健体，越活越年轻！
中老年《十全甩手操》，每天甩一甩，甩出健康来，甩掉三高糖尿病App06:07
中老年《十全甩手操》，每天甩一甩，甩出健康来，甩掉三高糖尿病
经络拍打操，经常练习，可以强身健体，预防多种极病！App29:36
经络拍打操，经常练习，可以强身健体，预防多种极病！
5分钟肩颈保健操，早晚一遍，缓解颈椎病肩周炎，头晕恶心。App07:28
5分钟肩颈保健操，早晚一遍，缓解颈椎病肩周炎，头晕恶心。
快乐养生操《情总是让人痛》，疏肝理气通经络，早晚一遍气色好！App05:42
快乐养生操《情总是让人痛》，疏肝理气通经络，早晚一遍气色好！
颈椎病，脖子酸痛，头晕失眠，早晚练颈椎操，效果非常棒！App06:56
颈椎病，脖子酸痛，头晕失眠，早晚练颈椎操，效果非常棒！
睡前20分钟《颈肩腰脊柱》保健操，缓解颈椎腰椎酸疼头晕失眠。App19:45
睡前20分钟《颈肩腰脊柱》保健操，缓解颈椎腰椎酸疼头晕失眠。
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善亚健康，睡眠香。App29:36
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善亚健康，睡眠香。
中老年最实用的《抓手操》，改善手指僵硬不灵活，提高免疫力。App04:16
中老年最实用的《抓手操》，改善手指僵硬不灵活，提高免疫力。
红墙十二式经络操，科学健身，疏经通络，增强活力，延年益寿。App16:00
红墙十二式经络操，科学健身，疏经通络，增强活力，延年益寿。
睡前十分钟《颈椎操》改善颈椎疼痛，头晕恶心，提高睡眠质量。App09:52
睡前十分钟《颈椎操》改善颈椎疼痛，头晕恶心，提高睡眠质量。
巜抓手操》抓了三天，睡眠好了，手不麻了，肩颈也不疼了。App06:57
巜抓手操》抓了三天，睡眠好了，手不麻了，肩颈也不疼了。
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善睡眠精神好！App31:57
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善睡眠精神好！
肩颈操，改善肩周炎，颈椎病，肩宽肉厚，每天练一练，效果看得见App02:52
肩颈操，改善肩周炎，颈椎病，肩宽肉厚，每天练一练，效果看得见
《东北的冬东北的情》，简单舒展，早晚半小时，治疗腰间盘颈椎病App07:31
《东北的冬东北的情》，简单舒展，早晚半小时，治疗腰间盘颈椎病
完整版肩颈操，每天坚持十分钟，改善大脑供血不足，四肢无力。App02:28
完整版肩颈操，每天坚持十分钟，改善大脑供血不足，四肢无力。
调畅气血，舒展筋骨，疏通经络，养生袪病，提高免疫力。App12:25
调畅气血，舒展筋骨，疏通经络，养生袪病，提高免疫力。
三十分钟健康拍打操，打通全身经络，促进血液循环，提高免疫力。App31:57
三十分钟健康拍打操，打通全身经络，促进血液循环，提高免疫力。
消除富贵包，就练这套颈椎操，早晚半小时，富贵包不见了。App06:12
消除富贵包，就练这套颈椎操，早晚半小时，富贵包不见了。
睡不着，别心烦，放松心情，一起来跳这套睡眠操，一觉睡到天亮。App03:00
睡不着，别心烦，放松心情，一起来跳这套睡眠操，一觉睡到天亮。
拍打保健操，拍哪哪健康，锻炼三天，精气神十足，改善睡眠。App03:48
拍打保健操，拍哪哪健康，锻炼三天，精气神十足，改善睡眠。
早晚半小时，软化血管降低三高，手不麻头不晕觉也睡的香。App02:30
早晚半小时，软化血管降低三高，手不麻头不晕觉也睡的香。
背薄一寸，年轻十岁，八个动作改善虎背熊腰，让你腰背挺直不显老App03:58
背薄一寸，年轻十岁，八个动作改善虎背熊腰，让你腰背挺直不显老
相关推荐
评论 16
打开App观看
取悦的就是你哦
08:25
取悦的就是你哦
357次播放3天前
女婿，求求你了，看在女儿的面子上，收收神通吧！ #女婿 #因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划 #短剧新番计划 #好剧推荐
01:07
女婿，求求你了，看在女儿的面子上，收收神通吧！ #女婿 #因为一个片段看了整部剧 #百亿剧好看计划 #短剧新番计划 #好剧推荐
0次播放16小时前
“s意感知”#绝地求生 #pubg
00:06
“s意感知”#绝地求生 #pubg
652次播放前天18:32
#盲人算卦
02:33
#盲人算卦
41次播放前天20:38
3 #战神守护之光 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #好剧推荐下集更精彩 #抖音短剧新番计划
01:10
3 #战神守护之光 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #好剧推荐下集更精彩 #抖音短剧新番计划
340次播放3天前
没文化的农村儿媳妇 为替公公伸冤 一个人去南京 险些被侮辱 #陈小艺 #年代剧 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #影视解说
03:56
没文化的农村儿媳妇 为替公公伸冤 一个人去南京 险些被侮辱 #陈小艺 #年代剧 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #影视解说
0次播放3天前
女孩在酒吧暴揍小子，结果第二天面试傻眼，他竟是公司总裁
14:16
女孩在酒吧暴揍小子，结果第二天面试傻眼，他竟是公司总裁
1452次播放20小时前
易烊千玺新片饰演脑瘫少年，手脚脊背暴瘦到皮包骨 粉丝：该拿影帝了吧#易烊千玺#脑瘫患者#电影
00:18
易烊千玺新片饰演脑瘫少年，手脚脊背暴瘦到皮包骨 粉丝：该拿影帝了吧#易烊千玺#脑瘫患者#电影
0次播放23小时前
视频传出，宝宝模仿到位
00:13
视频传出，宝宝模仿到位
0次播放前天22:36
#艺术在抖音 #谁厉害
00:14
#艺术在抖音 #谁厉害
333次播放10小时前
#创作灵感 遇水就能存活的花你有养过吗？开花时花香四溢，它是冬天养花的首选，摆在家里任何位置都好看，赶紧安排起来吧~#雪柳 #干枝雪柳 #水培植物 #超便宜超划算
36:27
#创作灵感 遇水就能存活的花你有养过吗？开花时花香四溢，它是冬天养花的首选，摆在家里任何位置都好看，赶紧安排起来吧~#雪柳 #干枝雪柳 #水培植物 #超便宜超划算
65次播放前天15:18
解读中吉乌铁路27日开工重构欧亚交通命脉！
13:35
解读中吉乌铁路27日开工重构欧亚交通命脉！
2277次播放前天10:14
嫂子还得是你啊
01:52
嫂子还得是你啊
755次播放22小时前
巨蟹座 “想对着天讲 说无论如何 阴天快乐” 一月前夕（2025）#巨蟹座 #感情 #星座运势 #挽回 #婚姻情感
07:36
巨蟹座 “想对着天讲 说无论如何 阴天快乐” 一月前夕（2025）#巨蟹座 #感情 #星座运势 #挽回 #婚姻情感
0次播放前天09:45
现实中千金的生活，路人都羡慕了#上海街头 #上海豪车街拍
00:12
现实中千金的生活，路人都羡慕了#上海街头 #上海豪车街拍
1741次播放前天17:42
秦大地的一句“因为我们没有航空母舰”，道出了我们多年的心酸 #海天雄鹰 #侯勇 #李幼斌
01:14
秦大地的一句“因为我们没有航空母舰”，道出了我们多年的心酸 #海天雄鹰 #侯勇 #李幼斌
0次播放前天16:03
#这个冬天不怕冷 #单身宝妈加油
00:05
#这个冬天不怕冷 #单身宝妈加油
0次播放3天前
三通茶水黄芪丹参山楂水每天一杯茶中老年人饮品喝茶泡茶 #三通茶，中老年朋友的心头宝，它就三通茶，也叫管路通，#喝三通茶全身畅通 #中老年三通茶#三通茶丹参山楂黄芪 #草本三通茶 ，每天一杯，父母好，子女没烦恼
00:16
三通茶水黄芪丹参山楂水每天一杯茶中老年人饮品喝茶泡茶 #三通茶，中老年朋友的心头宝，它就三通茶，也叫管路通，#喝三通茶全身畅通 #中老年三通茶#三通茶丹参山楂黄芪 #草本三通茶 ，每天一杯，父母好，子女没烦恼
2237次播放18小时前
#冷知识科普 #科普一下
05:24
#冷知识科普 #科普一下
0次播放前天20:47

推荐作者

吴小新（高丽参）

吴小新（高丽参）

西瓜视频创作者
100万粉丝 · 5.1亿播放
去看看
可酱电影

可酱电影

优质影视领域创作者
42万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
大幽ER

大幽ER

优质文化领域创作者
187万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
小爷泡剧

小爷泡剧

西瓜视频创作者
34万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
三农头条

三农头条

中国农业电影电视中心农影智造旗下账号
43万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
西瓜是个小泰迪

西瓜是个小泰迪

优质宠物领域创作者
58万粉丝 · 8043.9万播放
去看看
月儿半仙

月儿半仙

西瓜视频创作者
23万粉丝 · 3381.1万播放
去看看
用户100118959918

用户100118959918

西瓜视频创作者
99万粉丝 · 1046.9万播放
去看看
纸上谈兵器

纸上谈兵器

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 2858.6万播放
去看看