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巜抓手操》抓了三天，睡眠好了，手不麻了，肩颈也不疼了。

原创1812次播放2021-10-09发布

中老年养生操
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睡前十分钟《颈椎操》改善颈椎疼痛，头晕恶心，提高睡眠质量。App09:52
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巜抓手操》抓了三天，睡眠好了，手不麻了，肩颈也不疼了。App06:57
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