打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
龙姐健康操头像
龙姐健康操
4.8万粉丝644视频
关注

睡前十分钟《颈椎操》改善颈椎疼痛，头晕恶心，提高睡眠质量。

原创8953次播放2021-12-06发布

中老年养生操
78/187

红墙十二式经络操，科学健身，疏经通络，增强活力，延年益寿。App16:00
红墙十二式经络操，科学健身，疏经通络，增强活力，延年益寿。
睡前十分钟《颈椎操》改善颈椎疼痛，头晕恶心，提高睡眠质量。App09:52
播放中
睡前十分钟《颈椎操》改善颈椎疼痛，头晕恶心，提高睡眠质量。
巜抓手操》抓了三天，睡眠好了，手不麻了，肩颈也不疼了。App06:57
巜抓手操》抓了三天，睡眠好了，手不麻了，肩颈也不疼了。
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善睡眠精神好！App31:57
早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善睡眠精神好！
肩颈操，改善肩周炎，颈椎病，肩宽肉厚，每天练一练，效果看得见App02:52
肩颈操，改善肩周炎，颈椎病，肩宽肉厚，每天练一练，效果看得见
《东北的冬东北的情》，简单舒展，早晚半小时，治疗腰间盘颈椎病App07:31
《东北的冬东北的情》，简单舒展，早晚半小时，治疗腰间盘颈椎病
完整版肩颈操，每天坚持十分钟，改善大脑供血不足，四肢无力。App02:28
完整版肩颈操，每天坚持十分钟，改善大脑供血不足，四肢无力。
调畅气血，舒展筋骨，疏通经络，养生袪病，提高免疫力。App12:25
调畅气血，舒展筋骨，疏通经络，养生袪病，提高免疫力。
三十分钟健康拍打操，打通全身经络，促进血液循环，提高免疫力。App31:57
三十分钟健康拍打操，打通全身经络，促进血液循环，提高免疫力。
消除富贵包，就练这套颈椎操，早晚半小时，富贵包不见了。App06:12
消除富贵包，就练这套颈椎操，早晚半小时，富贵包不见了。
睡不着，别心烦，放松心情，一起来跳这套睡眠操，一觉睡到天亮。App03:00
睡不着，别心烦，放松心情，一起来跳这套睡眠操，一觉睡到天亮。
拍打保健操，拍哪哪健康，锻炼三天，精气神十足，改善睡眠。App03:48
拍打保健操，拍哪哪健康，锻炼三天，精气神十足，改善睡眠。
早晚半小时，软化血管降低三高，手不麻头不晕觉也睡的香。App02:30
早晚半小时，软化血管降低三高，手不麻头不晕觉也睡的香。
背薄一寸，年轻十岁，八个动作改善虎背熊腰，让你腰背挺直不显老App03:58
背薄一寸，年轻十岁，八个动作改善虎背熊腰，让你腰背挺直不显老
颈椎病，肩周炎，头晕头痛恶心，睡不好，每天练一练，效果看得见App05:39
颈椎病，肩周炎，头晕头痛恶心，睡不好，每天练一练，效果看得见
中老年零基础健身操《健步走》共18节，锻炼身体各个部位强身健体App12:29
中老年零基础健身操《健步走》共18节，锻炼身体各个部位强身健体
人到中年，早晚坚持锻炼，改善四肢僵硬，改善身体亚健康！App17:06
人到中年，早晚坚持锻炼，改善四肢僵硬，改善身体亚健康！
促进血液循环，预防慢性病，提高免疫力。App08:06
促进血液循环，预防慢性病，提高免疫力。
新编手腕操《亲爱的你在哪》，五指连心，越抓越健康，越抓越灵活App11:36
新编手腕操《亲爱的你在哪》，五指连心，越抓越健康，越抓越灵活
足底穴位保健操，预防腿关节疼痛衰老骨质疏松退化增生。App05:34
足底穴位保健操，预防腿关节疼痛衰老骨质疏松退化增生。
早晚坚持颈椎操，头不痛不晕，全身舒展，一身轻松！App19:33
早晚坚持颈椎操，头不痛不晕，全身舒展，一身轻松！
30分钟经络拍打操，促进血液循环，养心安神，改善睡眠。App26:26
30分钟经络拍打操，促进血液循环，养心安神，改善睡眠。
肩周炎，颈椎病，勃子疆硬，每天十分钟《颈肩操》，有效改善缓解App06:22
肩周炎，颈椎病，勃子疆硬，每天十分钟《颈肩操》，有效改善缓解
人到中年，记忆力下降，脑袋不好使，多练手指操有效改善脑梗。App04:49
人到中年，记忆力下降，脑袋不好使，多练手指操有效改善脑梗。
小动作大妙用！每天几分钟随时随地锻炼手指，身体倍棒！全身舒服App06:53
小动作大妙用！每天几分钟随时随地锻炼手指，身体倍棒！全身舒服
简单实用抬脚功，每天坚持，有效改善腰腿疼痛，改善亚健康。App05:52
简单实用抬脚功，每天坚持，有效改善腰腿疼痛，改善亚健康。
长期锻炼能缓解膝关节炎，风寒湿痹带来的疼痛，及放松全身等功效App28:49
长期锻炼能缓解膝关节炎，风寒湿痹带来的疼痛，及放松全身等功效
每天一遍经络拍打操，疏通腋下淋巴，排出毒素，变瘦变美变健康！App03:52
每天一遍经络拍打操，疏通腋下淋巴，排出毒素，变瘦变美变健康！
每天30分钟经络拍打操，有效治疗咳嗽，哮喘，慢性支气管疾病。App29:21
每天30分钟经络拍打操，有效治疗咳嗽，哮喘，慢性支气管疾病。
十五分钟健康养生拍打操，简单轻松，每天一遍，百病不见。App15:09
十五分钟健康养生拍打操，简单轻松，每天一遍，百病不见。
人到中年每天坚持30分钟《综合保健操》，通经活络，改善失眠气短App33:06
人到中年每天坚持30分钟《综合保健操》，通经活络，改善失眠气短
相关推荐
评论 12
打开App观看
是一年级最舒服温柔的穿搭没错了！！#我的冬日ootd #ootd穿搭 #秋冬氛围感 #今天穿什么 #萌娃穿搭
00:13
是一年级最舒服温柔的穿搭没错了！！#我的冬日ootd #ootd穿搭 #秋冬氛围感 #今天穿什么 #萌娃穿搭
798次播放2024年11月26日
#农业种植 #槟榔树 #新农人计划 #槟榔 ，这么漂亮的槟榔，可惜被台风打坏了！
00:25
#农业种植 #槟榔树 #新农人计划 #槟榔 ，这么漂亮的槟榔，可惜被台风打坏了！
1.2万次播放2024年11月28日
婆婆刁难儿媳，亲家霸气护女，要为女儿讨回公道！！农村原创短剧#把生活拍成电影#我的乡村生活 #婆媳
02:31
婆婆刁难儿媳，亲家霸气护女，要为女儿讨回公道！！农村原创短剧#把生活拍成电影#我的乡村生活 #婆媳
398次播放2024年11月28日
家人们，粗大事了！我竟然错过了1个亿！日本政府简直是散财童子，发钱发到手软。我不允许你没到账！#日本 #日本留学 #留学生 #行知学园
01:19
家人们，粗大事了！我竟然错过了1个亿！日本政府简直是散财童子，发钱发到手软。我不允许你没到账！#日本 #日本留学 #留学生 #行知学园
13次播放2024年11月27日
河南郏县传统手工饸饹面，用木质的饸饹面床坐出来的面吃着就是劲道，饸饹面的显眼包，屁股蹲饸饹面10块一座，吃着带劲。#人间烟火 #这是什么美食显眼包#城市逛吃指南#饸饹面#冬天适合i人的好去处
00:43
河南郏县传统手工饸饹面，用木质的饸饹面床坐出来的面吃着就是劲道，饸饹面的显眼包，屁股蹲饸饹面10块一座，吃着带劲。#人间烟火 #这是什么美食显眼包#城市逛吃指南#饸饹面#冬天适合i人的好去处
4534次播放2024年11月28日
00:31
469次播放2024年11月26日
这个冬天总有人会温暖你！ #骗你生女儿 #童言童语 #人类幼崽成长计划
00:48
这个冬天总有人会温暖你！ #骗你生女儿 #童言童语 #人类幼崽成长计划
6568次播放2024年11月27日

推荐作者

美食米阿米

美食米阿米

优质美食领域创作者
855万粉丝 · 6.3亿播放
去看看
楠饱饱ya

楠饱饱ya

西瓜视频创作者
419万粉丝 · 6443.9万播放
去看看
陌森大表哥

陌森大表哥

优质游戏领域创作者
38万粉丝 · 8770.1万播放
去看看
猛男吃鱼

猛男吃鱼

西瓜视频创作者
25万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
柿哥说电影

柿哥说电影

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 6811.2万播放
去看看
BossGuo果老板

BossGuo果老板

西瓜视频创作者
20万粉丝 · 1350.1万播放
去看看
小亮碗

小亮碗

优质美食领域创作者
264万粉丝 · 2亿播放
去看看
美国村民

美国村民

西瓜视频创作者
35万粉丝 · 6445.3万播放
去看看
梁家宝与狗娃

梁家宝与狗娃

西瓜视频创作者
154万粉丝 · 7822.4万播放
去看看
SERGEY谢尔盖

SERGEY谢尔盖

优质美食领域创作者
120万粉丝 · 1361.2万播放
去看看