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颈椎病，脖子酸痛，头晕失眠，早晚练颈椎操，效果非常棒！

原创4675次播放2021-11-11发布

中老年养生操
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快乐养生操《情总是让人痛》，疏肝理气通经络，早晚一遍气色好！App05:42
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颈椎病，脖子酸痛，头晕失眠，早晚练颈椎操，效果非常棒！App06:56
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睡前20分钟《颈肩腰脊柱》保健操，缓解颈椎腰椎酸疼头晕失眠。App19:45
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早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善亚健康，睡眠香。App29:36
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中老年最实用的《抓手操》，改善手指僵硬不灵活，提高免疫力。App04:16
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红墙十二式经络操，科学健身，疏经通络，增强活力，延年益寿。App16:00
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睡前十分钟《颈椎操》改善颈椎疼痛，头晕恶心，提高睡眠质量。App09:52
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巜抓手操》抓了三天，睡眠好了，手不麻了，肩颈也不疼了。App06:57
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早晚穴位拍打30分钟，经脉一通，全身轻松，改善睡眠精神好！App31:57
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肩颈操，改善肩周炎，颈椎病，肩宽肉厚，每天练一练，效果看得见App02:52
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三十分钟健康拍打操，打通全身经络，促进血液循环，提高免疫力。App31:57
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消除富贵包，就练这套颈椎操，早晚半小时，富贵包不见了。App06:12
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