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促睾酮,防止肌肉被脂肪侵占,防止骨质疏松,让身体活力倍增!
原创
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2021-12-16发布
运动养身,筋膜健身
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2个动作,肠胃清洁,推动肠胃蠕动,及时排出毒素,身体更健康!
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促睾酮,防止肌肉被脂肪侵占,防止骨质疏松,让身体活力倍增!
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脊柱健康,人更长寿,一个活动脊柱动作,睡前做一做,腰背更健康
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腿有力,膝盖好,腿脚不怕老,3个动作,让膝关节越来越健康!
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专门养腰的2个动作,把腰养好,人会更年轻健康,更加有精神!
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2个筋膜伸展练习,筋长则寿长,筋膜有弹性,身体更健康!
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想要更健康,就保养好龙脊,3个动作,保养脊柱,预防椎间盘突出
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每天5分钟,提高脾胃运化吸收,促进身体排出毒素,身体更健康!
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每天5分钟,调理肠胃,这个方法简单实用,便秘、腹涨就做一做!
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每天100下,提高气血运行,增强免疫力,让身体更加健康有活力!
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3个动作,睡前做一做,改善睡眠质量,全身放松,一觉到天亮!
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2个动作,促进睾酮素分泌,防止骨质疏松,提升身体活力!
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1套甩手功,非常适合中老年人,很好的健身养生方法,值得收藏!
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养背如养命,背部健康,人更长寿,1个动作,做完身体会很舒服!
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难入眠,失眠,睡眠质量不好,睡前来做一做,帮助你提高睡眠质量
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气血运行慢,手脚容易冰凉,2个动作,增强气血运行,提高体抗力
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2个动作,养腰健肾,改善肾虚,提高肌体免疫力,增强体抗力!
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2个动作,养护心脏,保护心脑血管,动作很简单,但是效果非常好
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肾乃先天之本,3个动作,可以让你强腰健肾,身体更加精气神!
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没事蹲一蹲,竟然能养生,教你2个蹲的方法,效果真的非常好!
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1个道家养生功法“回春功”,腰越来越好,身体更加灵活!
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1个道家养生法,疏肝理气,加速身体代谢体内毒素,减轻肝脏压力
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1套肩颈保健操,保护、保养你的颈椎,每周1-2次,保持肩颈健康!
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1个动作,消除身体疲劳,放松紧张情绪,提高睡眠质量!
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每天100下,肩颈腰越来越健康,背部越来越薄,人更显得年轻!
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1个动作,促睾酮素分泌,预防骨质疏松,保持身体青春有活力
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气血足,人更精神,身体更健康,脸上气色也好,身体更有活力!
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2个动作,用最短的时间,让身体得到最充分的锻炼,打造好身材!
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2个动作,强化腰腹力量,让腰腹部更紧致,使腰椎更健康!
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你的心肺功能需要加强,3个动作,居家锻炼,还能提高下肢灵活性
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