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天行健运动康复-发哥
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1个动作,消除身体疲劳,放松紧张情绪,提高睡眠质量!
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2021-08-31发布
运动养身,筋膜健身
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1套肩颈保健操,保护、保养你的颈椎,每周1-2次,保持肩颈健康!
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1个动作,消除身体疲劳,放松紧张情绪,提高睡眠质量!
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每天100下,肩颈腰越来越健康,背部越来越薄,人更显得年轻!
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1个动作,促睾酮素分泌,预防骨质疏松,保持身体青春有活力
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气血足,人更精神,身体更健康,脸上气色也好,身体更有活力!
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2个动作,用最短的时间,让身体得到最充分的锻炼,打造好身材!
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2个动作,强化腰腹力量,让腰腹部更紧致,使腰椎更健康!
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你的心肺功能需要加强,3个动作,居家锻炼,还能提高下肢灵活性
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离心运动,改善你的体弱状态,几个简单的离心动作,让身体更强大
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3个睡前小练习,提高睡眠质量,难以入眠、睡眠浅要坚持练习!
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好方法,简单有效,保养肠胃,促进消化,肠胃蠕动好,身体更健康
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4个小动作,饭后一小时做一做,促进血液循环打通血管,赶走血栓
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胸闷气短,可能和你的生活习惯有关,改善不良姿态,收获身体健康
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锻炼好心脑血管系统、呼吸系统,3个动作,简单易学效果好!
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累了就做一做,提升精气神,提高工作效率,对身体非常有益!
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身体好状态,来源于睾酮水平,2个动作,针对性的促进睾酮分泌!
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这个动作好处真的多,提高睾酮水平,延缓衰老,提高精气神!
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2个小练习,促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,保养肠胃一定做一做!
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人体这些肌肉,男性练习可以提升睾酮素,女性更需要练习,快收藏
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促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,饭后做一做,保养我们的肠胃
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2个动作,提升气血运行,锻炼腰腹,减掉腹部脂肪,简单有效!
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锻炼心肺功能,提高身体免疫力,居家锻炼非常的动作,全身舒服!
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2个动作,饭后做一做,促肠胃蠕动,消除疲劳,还能保养肩颈!
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