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想要更健康，就保养好龙脊，3个动作，保养脊柱，预防椎间盘突出

原创2980次播放2021-12-12发布

运动养身，筋膜健身
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2个筋膜伸展练习，筋长则寿长，筋膜有弹性，身体更健康！App03:54
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每天100下，提高气血运行，增强免疫力，让身体更加健康有活力！App01:44
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3个动作，睡前做一做，改善睡眠质量，全身放松，一觉到天亮！App03:06
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2个动作，促进睾酮素分泌，防止骨质疏松，提升身体活力！App01:50
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1套甩手功，非常适合中老年人，很好的健身养生方法，值得收藏！App02:52
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养背如养命，背部健康，人更长寿，1个动作，做完身体会很舒服！App03:13
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