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养背如养命,背部健康,人更长寿,1个动作,做完身体会很舒服!
原创
5.5万次播放
2021-11-25发布
运动养身,筋膜健身
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1套甩手功,非常适合中老年人,很好的健身养生方法,值得收藏!
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播放中
养背如养命,背部健康,人更长寿,1个动作,做完身体会很舒服!
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难入眠,失眠,睡眠质量不好,睡前来做一做,帮助你提高睡眠质量
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气血运行慢,手脚容易冰凉,2个动作,增强气血运行,提高体抗力
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2个动作,养腰健肾,改善肾虚,提高肌体免疫力,增强体抗力!
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人的生理协调,才能更健康,不管男性女性,都应该多练习!
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2个动作,养护心脏,保护心脑血管,动作很简单,但是效果非常好
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肾乃先天之本,3个动作,可以让你强腰健肾,身体更加精气神!
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没事蹲一蹲,竟然能养生,教你2个蹲的方法,效果真的非常好!
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1个道家养生法,疏肝理气,加速身体代谢体内毒素,减轻肝脏压力
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1套肩颈保健操,保护、保养你的颈椎,每周1-2次,保持肩颈健康!
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1个动作,消除身体疲劳,放松紧张情绪,提高睡眠质量!
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每天100下,肩颈腰越来越健康,背部越来越薄,人更显得年轻!
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1个动作,促睾酮素分泌,预防骨质疏松,保持身体青春有活力
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气血足,人更精神,身体更健康,脸上气色也好,身体更有活力!
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2个动作,用最短的时间,让身体得到最充分的锻炼,打造好身材!
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2个动作,强化腰腹力量,让腰腹部更紧致,使腰椎更健康!
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3个睡前小练习,提高睡眠质量,难以入眠、睡眠浅要坚持练习!
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好方法,简单有效,保养肠胃,促进消化,肠胃蠕动好,身体更健康
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4个小动作,饭后一小时做一做,促进血液循环打通血管,赶走血栓
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胸闷气短,可能和你的生活习惯有关,改善不良姿态,收获身体健康
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锻炼好心脑血管系统、呼吸系统,3个动作,简单易学效果好!
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累了就做一做,提升精气神,提高工作效率,对身体非常有益!
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怎样才能保持年老腿不衰?2个动作,每天练几分钟,膝盖更健康!
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身体好状态,来源于睾酮水平,2个动作,针对性的促进睾酮分泌!
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拉伸筋膜,疏通经络,2个动作,晨起做一做,你会收获身体健康!
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这个动作好处真的多,提高睾酮水平,延缓衰老,提高精气神!
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2个小练习,促进肠胃消化,提高肠胃蠕动,保养肠胃一定做一做!
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