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脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康

原创7324次播放2021-12-20发布

运动养身，筋膜健身
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促睾酮，防止肌肉被脂肪侵占，防止骨质疏松，让身体活力倍增！App03:50
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腿有力，膝盖好，腿脚不怕老，3个动作，让膝关节越来越健康！App03:08
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2个筋膜伸展练习，筋长则寿长，筋膜有弹性，身体更健康！App03:54
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想要更健康，就保养好龙脊，3个动作，保养脊柱，预防椎间盘突出App04:00
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每天5分钟，调理肠胃，这个方法简单实用，便秘、腹涨就做一做！App03:00
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