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2个动作，养护心脏，保护心脑血管，动作很简单，但是效果非常好

原创51万次播放2021-11-21发布

运动养身，筋膜健身
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人的生理协调，才能更健康，不管男性女性，都应该多练习！App02:59
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2个动作，养护心脏，保护心脑血管，动作很简单，但是效果非常好App03:04
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肾乃先天之本，3个动作，可以让你强腰健肾，身体更加精气神！App04:02
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没事蹲一蹲，竟然能养生，教你2个蹲的方法，效果真的非常好！App03:31
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1个道家养生功法“回春功”，腰越来越好，身体更加灵活！App02:43
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1个道家养生法，疏肝理气，加速身体代谢体内毒素，减轻肝脏压力App03:32
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1套肩颈保健操，保护、保养你的颈椎，每周1-2次，保持肩颈健康！App04:27
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1个动作，消除身体疲劳，放松紧张情绪，提高睡眠质量！App03:21
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每天100下，肩颈腰越来越健康，背部越来越薄，人更显得年轻！App03:16
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1个动作，促睾酮素分泌，预防骨质疏松，保持身体青春有活力App02:11
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气血足，人更精神，身体更健康，脸上气色也好，身体更有活力！App03:02
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2个动作，用最短的时间，让身体得到最充分的锻炼，打造好身材！App01:53
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2个动作，强化腰腹力量，让腰腹部更紧致，使腰椎更健康！App02:12
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离心运动，改善你的体弱状态，几个简单的离心动作，让身体更强大App02:10
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好方法，简单有效，保养肠胃，促进消化，肠胃蠕动好，身体更健康App01:54
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4个小动作，饭后一小时做一做，促进血液循环打通血管，赶走血栓App02:17
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胸闷气短，可能和你的生活习惯有关，改善不良姿态，收获身体健康App01:59
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锻炼好心脑血管系统、呼吸系统，3个动作，简单易学效果好！App01:21
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