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每天100下，肩颈腰越来越健康，背部越来越薄，人更显得年轻！

原创3648次播放2021-08-22发布

运动养身，筋膜健身
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1个动作，消除身体疲劳，放松紧张情绪，提高睡眠质量！App03:21
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每天100下，肩颈腰越来越健康，背部越来越薄，人更显得年轻！App03:16
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1个动作，促睾酮素分泌，预防骨质疏松，保持身体青春有活力App02:11
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2个动作，强化腰腹力量，让腰腹部更紧致，使腰椎更健康！App02:12
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