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2个动作，肠胃清洁，推动肠胃蠕动，及时排出毒素，身体更健康！

原创16万次播放2021-12-23发布

运动养身，筋膜健身
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3个动作，提高心肺功能，保护心脑血管，让身体健康从内而外！App02:36
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脊柱健康，人更长寿，一个活动脊柱动作，睡前做一做，腰背更健康App03:33
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腿有力，膝盖好，腿脚不怕老，3个动作，让膝关节越来越健康！App03:08
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专门养腰的2个动作，把腰养好，人会更年轻健康，更加有精神！App03:36
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2个筋膜伸展练习，筋长则寿长，筋膜有弹性，身体更健康！App03:54
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每天5分钟，提高脾胃运化吸收，促进身体排出毒素，身体更健康！App03:51
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每天5分钟，调理肠胃，这个方法简单实用，便秘、腹涨就做一做！App03:00
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