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失眠两年了怎么调节?心理师分享助眠的方法,帮助提高睡眠质量

原创430次播放2021-06-17发布

1000个失眠康复故事
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睡眠质量不好怎么办?失眠过来人分享经验,心平气和是失眠的解答App03:08
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如何消除失眠的影响?心理师分享助眠方法,要学会分散注意力App02:58
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一点睡意都没有怎么办?失眠过来人分享经验,要平静地接受失眠App03:15
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失眠者如何调整?其实不要想负面的事情,积极地心态有利于睡眠App03:21
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睡不着的原因是什么?心理师说不要关注睡眠,失眠是因为太关注App03:07
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如何从失眠中走出来?心理师说不要太关注睡眠,不因睡眠而努力App03:30
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睡眠障碍如何解决?心理师说要放空浮躁的心,睡眠自然就会回来了App03:43
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失眠后该怎么调节?心理师说要改变固有的观念,不要老关注睡眠App03:26
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睡不着该如何调节?心理师说把思维扭转过来,睡眠是自然而然的事App03:31
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失眠早醒该如何调整?心理师说要热爱生活,睡眠状态是生活的反射App03:25
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长期睡不着怎么办?失眠康复者分享经验,要用良好的心态面对失眠App03:16
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睡不着容易惊醒怎么办?心理师分享助眠方法,战胜失眠需转变心态App03:14
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失眠者如何调节负面情绪?心理师说要找回睡眠,就不能太关注睡眠App03:23
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整夜都睡不着怎么办?失眠康复者分享方法,恢复睡眠需要调节心态App03:27
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失眠后情绪低落怎么办?其实真正解决失眠,是当事人心理的提升App03:14
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如何从失眠中走出来?心理师说调整好好心他, 睡眠自然会回来的App03:02
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一直失眠睡不着怎么办?其实不要为失眠而焦虑,睡眠是可以找回的App03:21
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失眠是怎么产生的?其实人之所以失眠,是由于思维太关注睡眠App03:23
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长期失眠抑郁怎么办?其实人生如白驹过隙,要积极拥抱睡眠App03:27
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失眠很难受怎么办?心理师说要接纳失眠,意识不要太关注睡眠App03:09
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如何分析失眠的原因?要从两个方面入手,生理和心理是失眠的主因App03:29
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失眠者如何恢复睡眠?其实失眠不是问题,思维不过度关注即可App03:27
失眠者如何恢复睡眠?其实失眠不是问题,思维不过度关注即可
如何从失眠中走出来?其实失眠不用解决,接纳失眠后睡眠自然恢复App03:20
如何从失眠中走出来?其实失眠不用解决,接纳失眠后睡眠自然恢复
如何真正的接纳失眠?不刻意追求睡眠,其实就是在接纳失眠App03:27
如何真正的接纳失眠?不刻意追求睡眠,其实就是在接纳失眠
失眠多梦怎么调整?心理师说消除恐惧心理,是恢复睡眠的前提App03:27
失眠多梦怎么调整?心理师说消除恐惧心理,是恢复睡眠的前提
心理老担心失眠怎么办?心理师说莫要担心,恐惧睡眠反而加剧失眠App04:03
心理老担心失眠怎么办?心理师说莫要担心,恐惧睡眠反而加剧失眠
失眠后经常睡不着怎么办?其实失眠是条件反射,意识上不关注即可App03:51
失眠后经常睡不着怎么办?其实失眠是条件反射,意识上不关注即可
失眠睡不着到底有难熬?心理师说只有失眠的人,才明白失眠的苦楚App03:22
失眠睡不着到底有难熬?心理师说只有失眠的人,才明白失眠的苦楚
如何从失眠中走出来?通过积极的自我学习,改变对睡眠的错误认知App03:36
如何从失眠中走出来?通过积极的自我学习,改变对睡眠的错误认知
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