每天10分钟，改善颈椎曲度，缓解肩颈不适

正常的颈椎前凸向前,当长时间低头弯腰工作,或者伏案工作过久的时候,同时又不注重锻炼就可能导致颈椎曲度变直,其实是颈椎退化的一种表现。今天的训练可以帮助你改善颈椎曲度的同时有效缓解肩颈不适。