锻炼20分钟，轻松矫正圆肩驼背，7天见效

圆肩驼背就是上交叉综合症，一般圆肩是指肩部内旋有含胸的现象，背部呈弧形驼背，就是胸椎曲度增大向后突出的现象出现。主要原因就是肩部内旋肌肉太紧张，外旋肌群力量太小，出现的肩部肌肉肌力失衡的问题。今天的训练，每天一遍，可以有效改善圆肩驼背。