长时间久坐之后,大部分朋友都会有明显的肩颈/腰背酸痛问题。这个就是长时间久坐带来的直接影响,今天的训练可以直接缓解肩部,颈部,背部以及腰部的酸痛问题。不使用器械,没场地限制,可以充分利用工作间歇去锻炼下,缓解酸痛的同时还能保持身体健康。