久坐膝盖疼痛无力，这样做马上见效，适合办工族

长时间久坐之后，你会不会感觉到腰酸背痛，当站立的时候膝盖还会不知觉的打颤，或者说，上下楼梯的时候膝盖会出现明显的弹响甚至是不适？这个就是久坐最明显的不良影响。今天的训练通过放松和强化训练，可以明显改善膝关节的不稳定，弹响或者不适的问题。