3分钟学会矫正脚掌外八，居家可练

你有没有见过走路时脚外八的人？一般常见于缺乏锻炼和久坐不动的人群。外八走路时，内侧足弓过分受压，轻则出现脚踝弹响或者疼痛，严重者还会出现功能性扁平足，导致脚底筋膜炎和XO型腿问题。同时这样的姿势，还会导致膝盖外侧压力增加，出现的问题就是，走路或者跑步之后膝关节外侧会产生疼痛。