杠铃卧推肩膀疼痛/手腕疼痛/手肘疼痛解决方案

卧推的时候很多人都有过，肩膀疼痛/手肘疼痛，或者是手腕疼痛的经历。告诉你一个秘密，其实这3个地方的疼痛我都经历过。今天就把我对以上三个部位的调整方法教给大家，希望也可以帮助你。