斜方肌紧绷僵硬酸痛，练一遍，马上缓解

长期伏案工作、低头玩手机等不良生活习惯，使我们的身体长时间处于固定姿势或维持重复性静力工作状态中，驼背头前倾使中下斜方肌被动拉长，时间久了就会失去弹性，发生自然松弛，越来越薄弱，而上斜方肌就会持续处于紧张状态。今天的训练可以帮助你快速缓解斜方肌的紧绷僵硬问题。