膝盖前面痛，女生特别要注意

膝关节可以说是人体最容易出问题的地方。今天我们就再来补充一个膝前痛的常见问题，那就是髌前滑囊炎。今天的4个动作，可以帮助你改善动作幅度，缓解疼痛恢复关节稳定性。对于术后的朋友，还可以防止组织粘连和肌肉萎缩，帮助关节积液快速吸收 。