膝盖疼痛这样练，加强膝盖，缓解疼痛

膝关节周围肌力不平衡，会造成不同类型的膝盖疼痛问题，例如：习惯性内扣膝盖，可能会引起半月板外侧过度磨损，膝关节内侧副韧带损伤。所以相应的强化膝关节功能肌肉力量的训练的很有必要的。膝关节的活动方向是由髋关节和踝关节共同决定，所以针对影响膝关节活动方向的肌肉群，也需要针对性加强。这样才能全方位避免膝盖损伤。今天教给大家4个动作，可以加强影响膝盖功能的肌肉力量，从根本上预防膝盖物理损伤。