锻炼5分钟改变不良坐姿，适合办公族

长期的坐姿不良会导致颈部腰部肌肉劳损,而椎体失去了肌肉合理的支撑,就容易发生变形,颈椎本身前凸的生理曲度,就会随外力逐渐变直甚至反弓。不正确的坐姿不仅会影响您的腰、颈、手腕。还会引起偏头痛，大象腿，僵尸背等一系列的病症。今天给大家推荐7个动作，每天锻炼5分钟可以有效改变不良坐姿，坐姿的改变会直接改善前面所有的问题，非常适合办工族。