长期不眠如何自己调整？失眠者要忍受痛苦，积极的心态帮助睡眠

失眠需要忍受一切暂时的不适，回到自己的生活中，去努力让自己积极，健康，活跃的生活，如果抵抗不了要物的诱惑，那么只能在失眠的泥潭越陷越深，这是切身体会。