长期失眠如何调节？要对失眠有正确的认知，睡眠才会好起来

通过这种方法，也只有这种方法，他才能最终达到一种无所谓的境界，此后，由于不再受到紧张和交虑的刺激，神精就会逐渐地平静下来，恸苦也会自动地减弱，直到最后完全地平息。