严重失眠怎么调节心态？其实失眠不可怕，要对失眠有正确的态度

可以和朋友们，家人说出你的不安与恸苦，这一定程度对心情是种缓释，而且说多了你会越来越觉得这也没什么大不了，但更重要的，多坚持打卡训练，多看失眠康复的成功案例，用积极的心态去面对目前的境况，很快就好了。