睡前心理紧张怎么办？不管是否失眠，思维都不要太关注睡眠

人完全有可能这一秒还清醒，下一秒就入睡了，入睡的过程你不要试着去感觉，因为根本感觉不到，你就躺着，随便想点事情，不要等就对了，再强调一次，睡觉的时候，一定不要去感觉，自己离睡着还有多远，越感觉越睡不了，回忆睡眠好的时候的感受，随便想些事情，或者做些简单的冥想。