莫名奇妙的失眠怎么办？思维不要太关注睡眠，要学会调整心态

我们什么时候能走出失眠，取决于我们想要达到的目标和行动，当你有了目标和执行力，剩下的就是运用方法朝着目标前进、修正的过程 ，方法在我们训练营就是坚持打卡训练，有心的朋友可以结合自己的情况去实践，这也是很多失眠者最后的选择，绝大部分的非并理幸失眠，都可以通过打卡训练调整过来，认知调整在先前已经说过了，保证自己的卧床时间，不要超过自己实际睡眠时间半个小时，卧床时间不要少于7个小时，包括午觉。