晚上总睡不着怎么办？要积极的调节心态，良好的心态有利睡眠

夏天就晚上6到8点间，抽出一小时做快走，对睡眠很有帮助。 注意保护自己，当你没休息好感觉不舒服，出门最好有朋友陪伴，多喝水，补充盐分和糖分，不要让自己饿着渴着。