从高中时就失眠，现在是彻夜不眠，不知道该如何调节？

希望正在经历同样恸苦的朋友们，继续坚持打卡训练，坚信阳光总会冲破黑暗，温暖总会到达心底，只要坚定信念，睡眠一定可以恢复的。