失眠早醒怎么办？接受睡不好的事实，不要给自己太大的期待

不要试图先解决睡眠，您的睡眠是整体生活状态的一种反应而已，如果继续这样，情况只会变得越来越糟糕，要做的是带着这些不适，负面情绪去解决实际的问题，这些感受、情绪不应该阻止您去照顾孩子，家庭，去和他人交流，不要什么都怪罪于睡眠，带着情绪如常的生活就好，不要无休止的去怀疑自己的健康，除了让自己越来越自怨自艾，没有任何益处。