睡不好没精神怎么办？失眠不是问题，要从改变内心开始接纳失眠

许多负面的感受和想法，但是你必须允许它们存在，必须避免抱愿它们，必须去做好自己该做的事情，去承受它们，不要再试图消除这些负面情绪，让它们提醒你做好自己的事情，不要想着询问别人怎么办，我们只需要知道，这是一个念头，你任由它自然而然流走即可，你反复的研究它，反而会使这个念头越大张狂，不怕念起，只怕觉迟。