整夜没有睡意怎么办？不要强迫自己入睡，顺其自然睡眠自然好

有的做练习后还严重些，或者有以前没有的现象，那是因为你现在直面孔距了，会有个适应期，过了就好了，或以前没有察觉的孔距被察觉到了，无论何种情况，爱现在的自己，继续打卡做练习。