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如何解决睡眠障碍?要消除对失眠的恐惧心理,心平气和地接纳失眠
原创
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2021-11-07发布
其实吃要不吃要并不重要,重要的是解决,造成失眠的最根本的那些原因,而这个根本原因不在于外界,而是我们的内心啊。
1000个失眠康复故事
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失眠后心里紧张怎么办?要学会消除紧张情绪,身心放松有利睡眠
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早醒失眠如何调节?要接受睡不好的事实,以积极的心态面对失眠
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产后失眠怎么办?学会转变思维不诉苦不抱怨,是恢复睡眠的保证
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入睡困难怎么改变?这是对睡眠太执着导致,消除执念远离失眠
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产后失眠如何调?内心不要惧怕失眠,该干嘛干嘛转移注意力
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