失眠很严重怎么调节？要多读读睡眠信念文，纠正对睡眠的错误认知

所以如果你还是饱受失眠煎熬，那是你对恢复睡眠的信念不够深刻，那么就就要多读多理解多抄写，这种行为会在无形中影响你的信念，引导你的内心朝睡眠不断的靠拢，当量变引起质变的时候，睡眠的本能就会回来了。