长期睡眠不好怎么调节？要积极的调整心态，心态好的人不得失眠

睡眠时间自然而然的过程，去有意做任何事情，为了睡着都是在干扰它，另外也要有耐心，并不是你不交虑了就一定能睡着，你潜意识里一定还在交虑，当然最重要的就是，积极充实地过好白天的生活，这是消除潜意识对失眠交虑的最好方法。