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长期失眠如何调节?要抱着积极的心态面对,不要太关注睡眠

原创85次播放2021-12-06发布

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心里担心失眠怎么办?要学会自我暗示,积极的心态有利于睡眠App03:46
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长期失眠如何调节?要抱着积极的心态面对,不要太关注睡眠App03:29
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长期失眠如何调节?要抱着积极的心态面对,不要太关注睡眠
躺下入睡困难怎么办?不要太关注睡眠,积极的心态有助于睡眠App03:31
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晚上彻夜不眠怎么办?要调整好心态,接纳失眠才能拥抱睡眠App04:13
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很困但入睡困难怎么办?不要强迫自己睡着,顺其自然才不怕失眠App03:46
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失眠者如何自我调节?要从改变心态开始,良好的心态有利于睡眠App03:25
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晚上总睡不着怎么办?要积极的调节心态,良好的心态有利睡眠App03:27
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失眠很严重怎么调节?要多读读睡眠信念文,纠正对睡眠的错误认知App03:25
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产后失眠怎么办?学会转变思维不诉苦不抱怨,是恢复睡眠的保证App03:26
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入睡困难怎么改变?这是对睡眠太执着导致,消除执念远离失眠App03:20
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从高中时就失眠,现在是彻夜不眠,不知道该如何调节?App03:28
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失眠了怎么办?其实睡不好没什么大不了,接纳失眠是生活的一部分App03:22
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我的睡眠问题,是睡的浅易早醒,不知道该如何解决失眠App03:28
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太关注睡眠了怎么办?要学会转移注意力,有空就做点有意义的事情App03:30
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胡思乱想导致失眠怎么办?要学会放松身心,不要让情绪影响睡眠App03:33
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通宵不眠很难受怎么办?要彻底的打开心扉,心里不要惧怕失眠App03:38
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入睡困难怎么调节?要找个目标分散注意力,不要过多关注睡眠App03:24
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晚上总失眠怎么办?要抱着无所谓的态度,不要太关注睡眠问题App03:31
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如何才能摆脱失眠?不要期待睡眠有多好,思维顺其自然不关注即可App03:25
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失眠最初的原因是什么?失眠只是一个信号,说明人的身心出问题了App03:33
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如何改善睡眠问题?要带着失眠好好生活,好心态决定好睡眠App03:28
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断断续续失眠怎么办?心理不要执着于睡眠,良好的心态决定睡眠App03:29
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根本无法入睡怎么办?不要为睡眠做任何事,积极的生活即可App03:14
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心理因素导致失眠怎么办?要接受失眠的现状,莫过度担心睡眠App03:16
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失眠是一种什么体验?只有经历失眠的人,才明白失眠的痛苦App03:45
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失眠的人如何调节心态?要坦然的面对失眠,不急不躁接受现实App03:31
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害怕失眠如何调节心态?不要每天关注睡眠,学会积极的自我暗示App04:07
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