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失眠的人如何调节心态？要坦然的面对失眠，不急不躁接受现实

原创699次播放2021-10-25发布

1000个失眠康复故事
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失眠很难入睡怎么调节？放下对睡眠的执着，失眠自然可以调节好App03:46
失眠很难入睡怎么调节？放下对睡眠的执着，失眠自然可以调节好
失眠的人如何调节心态？要坦然的面对失眠，不急不躁接受现实App03:31
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失眠的人如何调节心态？要坦然的面对失眠，不急不躁接受现实
很困但睡不着怎么办？心里放下对睡眠的执着，才是找回睡眠的前提App03:40
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晚上入睡困难怎么办？偶尔睡不着不用担心，调整好心态就不怕失眠App03:55
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压力大导致失眠怎么调节？学会放松身心，不执着于睡眠时间App04:10
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失眠者如何培养信心？要坚定自己的信念，深信睡眠是可以恢复的App03:51
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失眠后如何快速入睡？尽量不要关注睡眠，思维要专注于当下的生活App04:19
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失眠的根源是什么？与脆弱的心态有关系，调整心态才能睡眠App03:53
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害怕失眠如何调节心态？不要每天关注睡眠，学会积极的自我暗示App04:07
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失眠睡不着怎么办？要学会自我暗示，良好的心态有利于恢复睡眠App04:10
失眠睡不着怎么办？要学会自我暗示，良好的心态有利于恢复睡眠
失眠入睡困难怎么办？要保持乐观的心态，不怕失眠才可以拥有睡眠App04:31
失眠入睡困难怎么办？要保持乐观的心态，不怕失眠才可以拥有睡眠
睡不着心理焦虑怎么办？要积极的暗示自己，心态好睡眠自然也会好App03:56
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入睡困难怎么调节？要回归正常的生活，良好的生活是好睡眠的开始App04:22
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心里紧张导致失眠怎么办？失眠的康复要靠自己，心态好睡眠才会好App03:45
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彻夜失眠心理焦虑怎么办？大脑不要太关注睡眠，失眠自然就消失了App03:48
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多种原因导致失眠怎么办？要学会自我暗示，积极的心态有利睡眠App03:58
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失眠完全睡不着怎么办？要让身心保持放松状态，睡眠自然能好起来App04:17
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经常失眠怎么调节？要保持内心的淡定，把失眠当做生活的磨练App03:52
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彻夜不眠是什么感觉？不要关注失眠的感觉，把注意力放在当下App03:41
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醒来就睡不着怎么办？要多朗诵睡眠信念暗示文，内心要接纳失眠App03:35
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失眠的人，应该培养一颗强大的内心，心态好的人才能拥抱睡眠App03:40
失眠的人，应该培养一颗强大的内心，心态好的人才能拥抱睡眠
失眠的人心态很脆弱，谨小慎微的性格，也是造成失眠的核心App03:30
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换个思维看失眠，失眠不一定是坏事，失眠是生活的转折点App03:21
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很多失眠的人，总是在意别人的看法，这是心态脆弱的体现App03:32
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严重失眠3年了怎么办？要强大自己的内心，心理不要惧怕睡眠App03:28
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失眠之所以发生，冰冻三尺非一日之寒，恢复睡眠也不能急于求成App03:27
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入睡困难易惊醒怎么办？失眠的本质是思维问题，改变思维拥抱睡App03:28
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失眠该如何自我调节？失眠是思维有了误区，改变思维恢复好睡眠App03:23
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睡眠是自然而然的事情，若太关注睡眠，反而会失眠睡不着App03:34
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因为偶然的失眠，导致开始担心睡眠，该怎么调节这种心态？App03:21
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失眠的康复过程，就是生活重建的过程，也是信心重塑的过程App03:20
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