失眠后如何快速入睡？尽量不要关注睡眠，思维要专注于当下的生活

开始要求自己不管睡的怎么样，白天好好工作，好好运动，尽量不要想失眠的事情，刚开始不想是不可能的，只是尽量让自己专注在当下的事情，哪怕就那一会不想。 坚持了2个月后，似乎是白天工作的时候，想的时间少了，只是晚上睡前，还是孔距，我知道慢慢来，大概又几个月，有时候可以连续一周可以睡了。