失眠该如何自我调节？失眠是思维有了误区，改变思维恢复好睡眠

失眠的人不是我们不想改变，我们不是不知道道理，而是缺失一个契机，让这些认知变成让我们灵魂震动的智慧，所谓灵犀一动，指的就是这一瞬间的升华，只有如此才能真的从失眠走出来，这是失眠恢复的秘诀。