心里担心失眠怎么办？要学会自我暗示，积极的心态有利于睡眠

一个月两个月，不要贪心，不想想着每天睡个天昏地暗，我现在都坚持在7点之前必须起床，12点之前睡觉。午睡听听歌，看点综艺什么的，自己乐呵呵一下，下午精神也挺好的。